• Hållbart entreprenörskap och arbetsliv

    Nyårslöften.

    Nyårslöften eller inte nyårslöften? Brukar du lyckas med dem? Eller skriver du inte ens några? Oftast känner en sig pepp på ett nytt år, ett nytt blad med nya vanor och spännande mål. Du kan skriva nyårslöften som du älskar att följa eller nyårslöften som blir tomma ord och ångest.
    Jag har hittat två sätt att ta fram nyårslöften som jag faktiskt håller. Jag kallar det nyårsmål istället för nyårslöften. Det känns roligare och mer pepp.

    Nyårslöften med SMART-modellen.
    Ta fram SMART:a nyårslöften eller mål. SMART är en modell som ska underlätta formuleringen vid målsättning.

    Specifikt, tydligt och konkret. Till exempel äta näringsrik frukost varje morgon.

    Mätbart, tid, kvantitet och kvalitet. Till exempel varje frukost ska innehålla det jag har beskrivit i målet.

    Accepterat, jag vill göra det.

    Realistiskt, det är möjligt att göra detta för mig.

    Tidssatt, realistisk tidsram. Till exempel jag ska uppnå mitt kortsiktiga mål om 2 veckor.

    Nyårslöften som du vill hålla.
    Skriv nyårslöften som du vill hålla istället för löften som känns jobbiga och som skrotas. Löftena ska ju inte ge ångest utan uppmuntra till förändring.
    Till exempel:
    Jag ska unna mig vegansk choklad oftare.
    Jag ska dricka champagne istället för mousserande när jag unnar mig.
    Jag ska spendera mer tid och pengar på massage.
    Jag ska promenera till jobbet minst 2 gånger i veckan.

    Mina nyårsmål 2020.
    Jag har gjort en kombination av SMART:a mål, nyårslöften jag vill hålla och annat. Dessutom har jag snackat med Pelle om dem, förankrat dem med någon annan, vilket gör att jag har större chans att klara dem.
    Började med att skriva ner var jag ser mig själv nyårsafton 2020. Hur mår jag? Hur är arbetet? Hur är mina relationer? Hur är min hälsa? Fortsatte med att skriva ner vad jag blir glad av och vad som ger mig energi, vad som gör mig mer hållbar helt enkelt, för jag är helt säker på att det kommer hjälpa mig att nå min stora målbild.
    Jag landade i 20 saker jag vill kunna säga och skåla för på nyårsafton 2020 och här kommer tre exempel:
    Jag har inga smärtor i nacken längre.
    Jag har sparat pengar och konsumerat mindre.
    Jag har roligt (ännu) oftare.

    Har landat i en hel del mindre mål, eller steg, för att ta mig dit och några av dem kan du se här nedan. Min erfarenhet är att de till synes små förändringar av nya vanor och beteenden gör den stora skillnaden i det långsiktiga resultatet.
    De första stegen är kopplade till några av de mål jag vill kunna fira på nyårsafton som du läste om här ovan.

    Stegen som gör att jag når målen 2020.
    * Jag går till min fysioterapeut minst en gång i månaden.
    * Jag gör övningarna jag fått av min fysioterapeut 2-3 gånger i veckan.
    * Jag sätter upp en budget varje månad.
    * Jag investerar minst 1000kr varje månad i aktier och fonder.
    * Jag ser roliga videoklipp på Youtube varje dag.
    * Jag skickar fler snälla SMS till min partner.
    * Jag äter och lagar ännu mer vegansk mat.
    * Jag kommer läsa klart en bok jag har påbörjat innan jag fortsätter med nästa. (Har typ 20 påbörjade böcker hemma.)
    * Jag kommer anordna en middag i månaden hemma för vänner eller familj.
    * Jag unnar mig mer och budgeterar för massage, yoga eller meditation.
    * Jag kommer boka in ett retreat eller weekend med bara mig själv, mig och Pelle eller med en kompis.
    * Jag skriver tacksamhets-dagbok flera gånger i veckan.
    (Studier visar att de som känner tacksamhet har större chans att klara sina mål. DeSteno har skrivit en hel bok i ämnet “The Emotional Success: The power of Gratitude, Compassion and Pride.)

    Jag kommer även att göra en visionboard med bilder för att bli ännu mer inspirerad och motiverad att nå min målbild.

    Skriver du nyårslöften eller nyårsmål?

    Sovande Z.
  • Hållbar stil

    Hållbar stil.

    Sprang på Something borrowed nånstans i sociala medier när jag var ute efter alternativ för att med lite godare samvete fortsätta uttrycka min kreativitet i kläder men samtidigt konsumera mindre.
    Something Borrowed erbjuder en kläduthyrningstjänst där du konsumerar kläder på ett mer hållbart sätt och samtidigt förnyaR din garderob. Istället för att köpa nya kläder hyr du kläder som du vill ha. Skräddarsy ditt abonnemang eller hyr enstaka plagg efter ditt behov!

    Får ofta frågorna:

    Vill du inte behålla plaggen när du ändå betalar för dem?
    Är det inte jobbigt att skicka tillbaka varje månad?

    Det är, enligt mig, absolut inte jobbigt att skicka tillbaka plaggen snarare lite som julafton då du får ett nytt paket att hämta ut samtidigt. 🙂 Alla grejer du behöver för att skicka tillbaka har du redan hemma, till och med fraktsedel, och ingår i summan du betalar. Jag har ett abonnemang för 599kr i månaden där 3 st plagg ingår.

    Vad det gäller att behålla plaggen så tror jag stenhårt på att vi behöver gå ifrån att äga allt vi vill ha till att hyra eller låna. Se bara på Voi eller Aimo till exempel. Vi behöver konsumera mer hållbart och få till en mer cirkulär ekonomi.

    För att ställa om till en cirkulär ekonomi behöver vi förändra hur vi konsumerar och hur vi återvinner. Vi behöver: 

    1. Minska konsumtionen av nya saker.

    2. Återanvända mer.

    3. Designa produkter och förpackningar smartare.

    4. Återvinna mer material.

    5. Utnyttja energin i det som inte kan återvinnas och som därför måste förbrännas.

    Har du något tips på hållbara företag med bra vision och produkt?

    Här är de senaste plaggen jag fick hem från Something Borrowed.

    Nyårsblåsan.
  • Hållbart entreprenörskap och arbetsliv

    Pop-up Office.

    För ett par veckor sen var jag inbjuden till ett POP-UP office anordnat av A start up story med Veronica Ericsson Lakso i spetsen.

    Vi var ett gäng kvinnliga grundare, ledare och entreprenörer som samlades en förmiddag på Isabelles Market för att byta erfarenheter och hjälpa varandra med utmaningar. Riktigt inspirerande.
    Pricken över i:et var de magiska pizzorna grabbarna lagade.

    Inför dagen skulle vi skicka in de utmaningar som vi upplevde just då för att få hjälp att lösa dem. Jag hade sjukt svårt att komma på några men när jag väl satt där och lyssnade på alla andras utmaningar så kände jag igen mig i så många av dem. Jag insåg att jag antagligen lever så nära utmaningarna att jag inte ser dem längre. Även fast de uppenbarligen finns där så ser jag dem inte riktigt som utmaningar, eller jo kanske men mest så är det puckar jag och Joakim har på vår lista att ta tag i.

    Jag och Earth bites grundare Alice pratade om att fler borde få rätt förutsättningar att våga följa sina drömmar att starta eget. Hennes erfarenhet och upplevelse är som min, att många inte vågar för att de tror att de behöver kunna allt. Men det behöver du inte, det du inte kan löser du på vägen! Jag är ingen skönhetsexpert men med rätt hjälp och människor runt omkring mig så startade jag Coffeemagic.

    Jag ser framemot fler POP-UP Office, haka på du med!

    Så vad har du för drömmar? Lever du dem eller är det något som stoppar dig?

    Isabelles Market, Hötorget.
    Inspirerande tjejer.
    Cofffeemagic-gänget.
  • Hållbart entreprenörskap och arbetsliv

    Första intrycket.

    Sju sekunder tar det att skapa ett första intryck. Det första intrycket har stor betydelse då vi sedan vår tid på savannen överlevde genom att snabbt kunna skanna av faror. När vi skannar av en annan människa är det framförallt två egenskaper vi letar efter: Värme och självförtroende.

    Har du tänkt på hur du uppfattas?
    Upplever vi en fara eller att något är ett hot så blir vi inte lika positivt inställda till den vi möter. Det första intrycket är avgörande för hur vi uppfattar en annan människa och när vi har bestämt oss för att en person är på ett visst sätt så har vi väldigt svårt att i grunden ändra vår syn på den personen även om motsägande bevis dyker upp. Av den anledningen tänker jag (nästan) alltid på första intrycket, hur jag uppfattas. Bland annat hälsar jag på grannarna, försöker att le när jag går ute på stan och så småsnackar jag lite med de i matbutikerna. Man vet ju aldrig vem det är man stöter på, kanske är det ens nästa chef eller en kompis mamma?

    Till exempel om du börjar nytt jobb och kollegorna verkar supertrevliga men den person som du ska arbeta närmast med gör ett arrogant första intryck. Några månader senare har ni julfest och din kollega är trevlig och bjuder på sig själv. Kommer du då att ändra uppfattning?

    Troligtvis inte. Det är mer sannolikt att du behåller din bild att kollegan är arrogant. Den nya sidan blir mer som en underrubrik: “Hen är arrogant – men han kan vara trevlig på fester”.

    Första intrycket kan alltså vara avgörande om du får till det samarbetet du verkligen vill ha eller det nya jobbet du har sökt. Så ta makt över det och låt inte slumpen avgöra!

    På ett företag är det många gånger receptionisten man möter i sin första kontakt och som bestämmer hur vi ska uppfatta företagets varumärke.

    När jag och min kollega Joakim i höstas klev in hos ett företag i Göteborg möttes vi av en receptionist som var så proaktiv, lösningsfokuserad och bara allmänt trevlig att vi bestämde oss för att spela in ett poddavsnitt med henne för att få höra vad hon har för tips.
    Lyssna på Wowpodden här: https://play.acast.com/s/wowpodden/658a8971-d022-44bb-b7d4-f1fc2aa26246

  • Hållbart entreprenörskap och arbetsliv,  Mat

    Topp 3 bästa besluten jag tagit 2019.

    Det här är topp 3 av de bästa besluten jag har tagit under 2019.

    Att börja spara –
    Efter aktieutbildningen så har jag äntligen börjat spara ordentligt. Både kortsiktigt, som till bröllop eller ny bostad, och långsiktigt till pension. Investerar både i aktier och fonder.

    Att äta veganskt – Det började med två veckor helt veganskt och är nu uppe i två månader. Däremot så äter jag fisk, skaldjur, ost och annat smått och gott ibland så skulle tippa att jag äter 90% veganskt. Fördelarna jag upplever är att jag, trots småbarn på förskola, inte blir lika förkyld som innan och att jag nästan aldrig får ont i magen av något jag äter. Helt magiskt!

    Att lansera Coffeemagic body scrub – Att starta igång Coffeemagic har inte bara gett mig en hållbar produkt att använda i min skönhetsrutin utan också en chans att få bidra till något större. Med Coffeemagic återanvänder vi Clarion Hotel Stockholms kaffesump och gör en naturlig, ekologisk och vegansk body scrub av det. Coffeemagic bidrar till:
    *Minskat matsvinn.

    *Förlängt kretslopp för kaffe, det går åt 140 liter till att producera en kopp kaffe!

    *Hjälp till människor som inte har tillgång till rent vatten, en del av vinsten doneras till WaterAid.

    Förutom det så har jag detta projekt gett mig nya vänner, kontakter och samarbeten.

    Vad har du tagit för bra beslut under 2019?

    Lansering av Coffeemagic på Stockholm Beauty Week.
    Coffeemagic.
    Pirrig och peppig innan lanseringen.
  • Hållbart entreprenörskap och arbetsliv

    Topp 3 bästa investeringar jag gjort 2019.

    Det här är topp 3 av de bästa och mest hållbara investeringar jag har gjort under 2019.

    Aktieutbildning –
    På fyra fem timmar en lördag på ett hotell i Stockholm tillsammans med några andra tjejer så lärde P-O Wedin, mot_miljonen på Instagram, oss allt vi behövde veta för att komma igång med sparande i aktier och fonder. Investerade runt 1000-lappen i utbildningen och har redan nu tjänat ihop mer än hälften av utbildningen i mina investeringar. Säger bara WOW. Alla kan spara i aktier, sätt igång du med!

    Sjukgymnast –
    Att börja gå till en helt fantastisk sjukgymnast har varit en riktig ögonöppnare. Har äntligen börjat få koll på hur jag ska sitta, gå och stå för att ha en bra hållning samt minska och proaktivtförebygga nack- och ryggont.

    Yoga –
    För att jag ska vara hållbar behöver jag min egen tid så därför jag jag superglad och stolt över att jag prioriterat yoga minst en gång i veckan med Yoga for good och Gina Azaric i spetsen. Även ett par yogaevent har det hunnits med under året och när det har varit uppehåll med YFG så har jag hållt en bra rutin hemma. Haka på vettja!

    Vad har du gjort för bra investeringar under 2019?

  • Lycka

    Något som typ alla människor…

    … på jorden har gemensamt är strävan efter att vara lycklig. Frågan är bara: hur blir vi det?

    En affärsområdeschef på Google, Mo Gawdat, har spenderat många år att räkna på en formel som kan beräkna människors lycka.

    Han säger: ”Lycka handlar inte om vad världen ger dig. Lycka handlar om vad du tänker om det som världen ger dig.”

    Håller du med?

    Idag gav världen mig disk, leksakskaos och en gigantisk tvätthög. Men även en fantastisk vegansk English breakfast-ish, fika och planering med Daph inför vårt traditionsenliga julbord, lite slappartid framför en serie och snart avslutar vi helgen med glögg hos mamma. Låt jullovet börja!

  • Mat

    Glassfest i mörkret

    Jag känner mig rätt ensam med att jag älskar mörkret som kommer med denna årstid. Okej jag erkänner att det gärna får bli ljust och varmare igen efter nyår men just oktober, november och december är magi i mina ögon. Tända ljus, sprakande brasor, tidiga kvällar, sena kvällar, hemmahäng och gott att äta.
    Håller du med mig?!

    Apropå gott att äta. Under graviditeten var jag besatt av Lily och Hannas Raw food-glass (nu är jag bara nästan besatt av den) och denna är min absoluta favvo. Chokladglass, chokladsås OCH kakbitar i. Ja ni fattar hur gott.
    Njutet framför brasan…

  • Hållbart entreprenörskap och arbetsliv

    Hej världen!

    Welcome to Inspoguide Sites. This is your first post. Edit or delete it, then start blogging!

    Tack för den introduktionen WordPress och Inspoguide. Ibland kan det vara skönt att bli introducerad, att någon liksom drar igång kalaset, eller hur? Att kasta sig in och starta igång mitt första inlägg i bloggvärlden krävde en introduktion av någon annan.
    Säger man ens bloggvärlden? Vad det än kallas så har jag länge drömt om att få dela med mig mer av mig och mina erfarenheter. Bra och dåliga. Succé och mindre succé. Har ju faktiskt bloggat ett par gånger tidigare i mitt liv, fast lite halvhjärtat då. Nu ska det bli helhjärtat. Har funderat, tänkt, sovit på det, funderat igen och nu landat i vad det här kalaset ska handla om. Bland annat om att bli ännu lyckligare, att våga drömma och göra det en brinner för och få fler att arbeta mer hållbart för att få mer energi.

    Vem är jag (nu hoppas jag göra min föreläsarmentor Pontus glad)?
    Emilie Loman född 1987 i Trosa. Bor på Södermalm i Stockholm med sambo och dotter. Jag är en positiv, lojal, lyhörd, nyfiken, kreativ och ambitiös tjej. 

    Jag är entreprenör och företagare som har valt ut den dagen som jag är som mest kreativ och motiverad och lever den varje dag. Lördag hela veckan! Jag lyssnar på julmusik året runt, älskar att laga mat, kaktusar, hållbarhet, hjärnan och personlig utveckling. 

    Jag tror på att man behöver vilja lära sig mer om sig själv och vem man är för att bli mer lycklig. För att det ska bli hållbart tror jag att man behöver hitta sitt varför och det man brinner för och få allt till en härlig balans.

    Bildar tillsammans med Joakim Lindström duon Lilo där hållbarhet är den röda tråden i allt vi gör. Hållbara resultat, produkter och människor. Kort om våra initiativ här nedan.

    Wowservice – Vi höjer kvaliteten på service och statusen på serviceyrket genom utbildningar och föreläsningar!
    www.wowservice.se

    Wowpodden – Sveriges första och enda podd om service!
    www.play.acast.com/s/wowpodden

    Coffeemagic – Body scrub av noga utvalda naturliga ingredienser där största mängden är räddad kaffesump från Clarion Hotel Stockholm. Vi minskar matsvinn och ger kaffe ett längre kretslopp!
    www.coffeemagic.se

    Event med wowkänsla – Eventarrangörer för föreläsare som vill ha hjälp med administrationen kring eventet, biljettförsäljning, kundservice, lokal och teknik, men själva vill styra marknadsföringen!
    www.lilos.se

    Bygg broar – Sveriges första nätverk för human hållbarhet och för att skapa hållbara resultat. Vi anordnar event och utbildningar för att bygga broar mellan olika kompetens och generationer!
    www.byggbroar.se

    Häng med när jag under 2020 nördar ner mig i lycka och hur vi blir mer hållbara som entreprenörer, föräldrar, företagare och människor.