Hållbart entreprenörskap och arbetsliv

Ta kontroll över dina tankar och bli mer hållbar.

Du tänker cirka 60 000 tankar om dagen och en väldigt stor del av dem är samma som du tänkte igår. Tankarna du tänker kan vara självkritiska, positiva eller negativa och de tänks i något av våra tre olika system:

Hotsystemet

Trygghetssystemet

Prestationssystemet

Jag lyssnar just nu på ett program om tankar där de förklarar det så och där de pratar om att det inte är själva tanken som är problemet utan hur du förhåller dig till den, agerar eller responderar på den. Om du till exempel håller kvar tankarna och de loopas kan det  bli ett problem som gör att du inte mår bra. 

Det tipset jag gillar bäst som kommer från de experter som är med är att ersätta de dåliga tankarna med vilken ny tanke som helst. Hjärnan kan bara ha en enda tanke igång så när till exempel den oroliga hottanken ”Hur ska det gå för mig ekonomiskt? Kommer jag klara mig?” dyker upp kan du testa att direkt ersätta den med vilken annan positiv tanke som helst som gör att du förflyttar dig till tillitssystemet. Du kan till exempel tänka ”Det kommer bli bra” eller ”Jag vill mig själv väl”. Med dessa tankar kan du få tillgång till hjärnans nyare delar som sitter längre fram mot pannan vilket gör att du kan tänka mer strategisk. Det kanske inte alltid kommer gå bra och då behöver du såklart göra någon ändring i din situation men min erfarenhet, tillsammans med experterna i programmet, är att många orostankar bara är tänk om-tankar. Du kan också göra något som får dig att känna tillit och trygghet, till exempel gå ut och köpa några vackra blommor.

Jag har haft en massa problem i mitt liv men de flesta har aldrig inträffat ~ Winston Churchill.

Jag har testat att ersätta energikrävande tankar under en tid nu och det har fungerat över förväntan! Jag gillar när saker förenklas genom en modell eller metod och när när jag får ord på saker jag tänker eller känner. Nu kan jag se de olika systemen framför mig vilket gör det lättare att förflytta tankarna. Det blir mer konkret. Ser detta som ett hack till att bli ännu mer hållbar och få ännu mer energi till att arbeta och göra annat jag tycker är kul.
Tack vare detta så har jag lyckats få djävulen på ena sidan axeln att ta semester och ängeln på den andra få ännu mer space! Orostankar tar väldigt mycket energi som du kan lägga på annat. Som att följa dina drömmar, planera en rolig upplevelse, laga goda middagar eller något annat.

Vad tänker du om detta? Hur gör du med orostankar?

Jag har också testat:

•Orosstund innan jag går och lägger mig.

•Meditation får att få fram de tankarna som finns.

•Skriva ner tankarna som kommer upp på ett block vid sängen för det är när jag väl lagt mig till rätta som de dyker upp. 

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *