Okategoriserade

Har du några problem?

Jag med! Flera dessutom. Detta spännande ämne djupdök jag i igår i en digital utbildning om självledarskap.

Du kanske har hört ”Bli av med ett problem, skaffa dig större problem”? Mjo lite sant är det väl ändå.
Även om du lever i din drömvärld, ditt drömliv, så kommer din hjärna hitta ett problem. 🧠

Det beror på att vi har en hjärna som är skapt för att söka upp och lösa problem och vi mår bra av det.🤔 Vår hjärna har 5 gånger fler elektroder som söker efter hot än efter belöning och har alltså lätt att hitta sådant vi kan uppfatta som problem.

Vad blir då problemet för dig om du går runt och tänker på problem som INTE hänt ännu eller HAR hänt? ⚡️
Den största energitjuven, det som ger mest kortisolpåslag, är VAD du väljer att tänka om problemet, inte själva problemet i sig. Du kan alltså bli mer oroad och stressad över tankarna på problemet än själva problemet.

Ställs du inför ett problem precis här just nu så kommer du antagligen att hitta en lösning och lösa det.
Exempel:
Förställ dig att du är tillpiffad på väg på fest med nystylat hår och det börjar spöregna från ingenstans. Du kommer antagligen inte att fundera så mycket utan lösa det genom att ta fram ditt paraply eller hoppa in i en taxi.
Hade du gått runt och oroat dig innan eller efter detta så hade du alltså skapat mer stress än när väl började regna. ☔️

Strategi när en börjar tänka på ett potentiellt problem då?
Det du kan göra här och nu är att påverka tanken om problemet.
När jag börjar tänka på ett problem så ersätter jag det med en tanke som får mig att må lite bättre. För att det ska fungera så behöver jag ha bestämt mig för vilken tanke jag ska ersätta problemet med när detta inträffar.

Så för att spara tid och energi att lägga på annat så bör vi genast sluta upp med att tänka på problemen innan de händer eller efter att de har hänt. 🧘🏽‍♀️

Det här är inte easy peasy för alla utan träning kan behövas. Precis som du kontinuerligt tränar biceps på gymmet eller löpning i skogen så behöver du träna hjärnan. Hjärnan är lite lat och går annars gärna på autopilot och gör som den alltid gjort.🧠

Anna Tebelius avslutade gårdagens utbildning med att, kanske lite provocerande, slänga ut detta citat:
”Du kommer alltid att ha problem.”

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *