• Entreprenörskap,  Jobba hållbart

    Hur hanterar du fullt ös?

    Förskolelämning avlöses snabbt av filminspelningar, poddinspelningar och lugna kvällar. Detta blandas med hämtningar, snabba möten, nya projekt, långa möten, utbildningsdagar, yoga och mindre vila än vanligt. Jag vet att dessa perioder är intensiva och att de tar mycket energi samtidigt som de ger energi men då jag är medveten om hur jag fungerar så har jag sett till att ha mycket vila inplanerad efter en sån här period och inför nästa. För mig tar det lite längre tid att varva ner efter en lång intensiv period än en kort så därför behöver jag mer och en längre period av vila. Och det är en av fördelarna med att ha eget företag, att man kan planera och styra en hel del av hur man fördelar sin tid.

    Hur gör du när du har fullt ös?

    Bilder från senaste tiden.

  • Entreprenörskap,  Hållbar stil,  Tips!

    Second hand safari.

    Tredje gången gillt tänkte jag när jag lördagen den 5 september öppnade porten och möttes av sensommarsolens strålar. På ena armen handväskan och andra armen ett gäng goodiebags promenerade jag i mina sommarklackar till safarins första stopp, Judits Second Hand på Hornsgatan i Stockholm.

    Jag var på plats lite innan alla andra då jag ville förbereda lite och kolla läget med Eva och gänget. Mellan 10.15-11.00 hade vi hela butiken för oss själva, och dessutom med 10% rabatt, vilket kändes både lyxigt och säkert med tanke på covid-19.

    Vid klockan 11 strosade vi, ett gäng på typ 12 tjejer, vidare till Röda Korset Second Hand på Hornsgatan nära Mariatorget där Marie öppnade för oss redan klockan 11.30. Hon berättade om hur de arbetar, deras story och vad man kan förvänta sig att hitta hos dem. Vi hade butiken för oss själva fram till klockan 12.00 innan förvånade kunder staplade in och förvandlades till inspirerade kunder när de förstod vad vi höll på med.

    Tredje stoppet blev en relativt ny second hand-pärla som heter STØV. Butiken drivs av en härlig tjej som heter Nora. Här hittar du väl utvalda kläder, skor och accessoarer. Vintage blandas med modeflugor. Riktigt sjyst inrett och fina grejer. Inspirerande!

    Vi avslutade dagen på Beyond Retro och en del av gänget följde sedan med hem till mig och tog ett glas bubbel på innergården.

    Det blev en riktigt lyckad dag och det här kommer garanterat att genomföras igen så haka på! Gå med i Facebookgruppen här för att få info om när nästa event blir av.

  • Entreprenörskap

    De små stegen.

    Har du en tid på dagen då du känner dig som mest motiverad och inspirerad? Min tid är på morgonen. Varje dag är ett nytt kapitel, en ny chans att förverkliga det du brinner för, att ta dig ett steg närmre dina mål och dina drömmar. För varje till synes litet steg är ett större steg än du kanske ser. Många gånger kan de där små stegen kännas meningslösa, som att de inte betyder något, även fast det är de små stegen som skapar nya vanor, beteenden och känslor.

    Jag vill till exempel slippa en stel nacke som jag kämpat med länge. Det som känns mest motiverande och som att jag verkligen tar tag i problemet är när jag bokar tid och får massage. Men det som verkligen gör skillnad både på lång och kort sikt är att jag tänker på min hållning, hur jag sitter framför datorn och de cirka 10 minuter jag lägger på att stretcha varje dag. Ändå känns de små stegen många gånger enkla att hoppa över. I alla fall för mig.

  • Entreprenörskap,  Jobba hållbart,  Tips!

    Fira dina framgångar.

    Ja det kan låta enkelt men min erfarenhet från mig själv, mina nära och de företag jag möter skvallrar om något annat. Det är inte alls så ofta de små stegen och små framgångarna firas även fast det borde vara så. När vi uppmärksammar, firar och reflekterar över något som gått bra så är det större chans att vi vill uppnå något nytt mål igen.

    Jag har börjat sätta upp konkreta och mätbara mål som jag följer upp vid varje månadsskifte. Har jag lyckats så belönar jag mig själv med något och firar det. De mål jag sätter upp handlar om allt från något nytt jag vill testa på att göra eller om att ändra mindset i någon situation.
    Detta månadsskifte firade jag att jag lyckats kontrollera min nervositet vid föreläsningar ännu bättre än förut – hurra! Firade med gofrukost, att reflektera över månaden med hjälp av boken på bilden och genom att investera i en pre-loved plånbok jag spanat på länge. Min nuvarande har gjort sitt. Nästa månad, om jag uppnår målen jag satt upp förstås, så ska jag unna mig att gå på spa.
    Sätter du mål? Firar du framgångar? Vad är framgång för dig?

    Jag är otroligt bra på att prestera och sämre på att vila så ett stående mål varje vecka är att planera in och prioritera just vila. Klarar jag det unnar jag mig något gott till helgen.

    Bovetegröt med grön banan och annat gott.
  • Okategoriserade

    Checkar in.

    För att checka ut igen. Men hej på dig som läser det jag lägger ut! Ni är faktiskt några stycken och jag är väldigt nyfiken på vilka ni är.
    Så vem är du? Berätta! Lämna en kommentar. Skulle bli megaglad.

    Checkar ut härifrån ett par dagar till och lägger fokuset där det behöver vara just nu. Har två intensiva veckor som gör att fokuset hamnar på annat.

    Här kommer några bilder från den senaste tiden.

  • Entreprenörskap,  Jobba hållbart,  Tips!

    Vad vill du ha mer av i din vardag?

    Vad vill du ha mer av i ditt liv?

    Precis som när du medvetet eller omedvetet lägger din röst på det du vill ha och se mer av i världen genom det du väljer att konsumera, jag väljer bland annat att köpa mer second hand än nyproducerat och färre inplastade matvaror, så lägger du din röst på det du vill ha mer av i ditt liv. Alltså för varje val du gör i din vardag så lägger du din röst på just det. Ja det kanske låter självklart eftersom det är just så men jag tyckte detta var en riktigt bra påminnelse om att små saker, vanor och beteenden kan göra stor skillnad i våra liv. 

    Fick nyligen ett nyhetsbrev av en person som inspirerar mig genom att han ofta sätter ord på det jag tänker. Det här stycket fick mig att inse, och en smula stolt över, vilka hållbara vanor (av det som jag vill ha mer i livet) jag har skapat de senaste åren:

    ”Vad är till exempel det första du gör på morgonen? För en del lägger de en röst på att skapa vanan att titta på mobilen. Någon annan lägger sin röst på snoozeknappen. Andra lägger sin röst på att dra på sig löparkläderna och ge sig ut och springa innan familjen vaknar.  

    Det viktiga är att se att allt är en röst på vad du vill ha mer av i ditt liv. En röst på vad som ska ske automatiskt. Utan tanke. Bara in med det i flödet. Lite mer gammalmodigt beskrivet så är det som att gå genom en skog. För varje gång du går på ett ställe blir det mer av en stig och när det väl är en stig går alla där.”

    Och att titta på vart du har kommit och åstadkommit är ibland mer motiverande än att hela tiden titta framåt och se vart du vill någonstans. Att titta på vart jag har kommit och åstadkommit gör mig varje dag mer tacksam för det jag har. Och tacksamhet är något jag vill känna ännu mer i min vardag. 

    I nyhetsbrevet står det också:

    ”När du lägger dig ner på golvet och gör armhävningar lägger du en röst på din egen styrka och vanan att göra det när du inte riktigt vet vad du annars ska göra. Vanligt att annars lägga en röst på att kika vad som finns i kylskåpet eller i flödet på mobilen så snart man inte riktigt vet vad man ska göra. Funderar du i morgonduschen på vad som är de tre viktigaste sakerna du kan får gjort idag lägger du en röst på det. Genast börjar din neurologiska algoritm att göra reklam för det i ditt tankeflöde.”

    Några vanor jag skapat och är stolt över grundar sig i det jag vill ha mer av i mitt liv. Jag vill vara pigg, ha lätt att hitta fokus och hamna i flow, må bra i kropp och själ, ha lätt att varva ner och bli avslappnad, orka leka och ha mycket tid att umgås med min dotter. Och leva mer hållbart för djur, natur och de runt mig.

    Här kommer några av vanorna jag har skapat för att nå just dit:

    •Slänga på mig träningskläder 5-6 gånger i veckan.

    •Äta hälsosamt för mig själv och för klimatet.

    •Undvika att åka kommunalt utan istället promenera eller åka Segway.

    •Meditera flera gånger i veckan. 

    •Att arbeta med något som gör mig stolt och som bidrar till att fler mår bättre. 

    Vad vill du ha mer av i ditt liv? 

  • Hemester,  Tips!

    Förläng sommaren.

    Hur gör du?

    Många har börjat jobba igen efter semestern, inklusive moi, men sommaren är ju långt ifrån över. 

    Här är vad jag gör för att förlänga sommaren:

    • Packar dagens väsentligheter i en picknickkorg istället för en stor väska.
    • Tar ett morgondopp, kvällsdopp, efter jobbet dopp eller när som helst på dagen dopp så ofta jag kan. 
    •  Flyttar officet utomhus när det är möjligt. 
    • Kladdar lite solskyddsfaktor under näsan för strandhängsfeeling. 
    • Tränar utomhus.
    • Möter vänner och har jobbmöte  utomhus.
    • Äter lunch *trumvirvel* utomhus.
    • Lyssnar på sommarprat i P1 när jag promenerar. Gärna på morgonen. 
    • Lägger undan mobilen och njuter av allt vackert runt omkring mig. Ljud, doft och vyer. Alla sinnen kopplas på. 

    Ge mig dina bästa tips!? ☀️

  • Entreprenörskap,  Jobba hållbart,  Tips!

    Bli effektivare genom att vara i flow oftare.

    Min fantastiska vän Madde skickade en artikel till mig nyligen där de bland annat skrev om vikten av att vara i flow. Här är ett urklipp av det som stod:

    Don’t disrupt ‘flow’ while you have it. Flow is the mental state when you’re totally absorbed in what you’re doing. It’s ultimate focus, and where your best creative breakthroughs are. If you’re someone who wants to be successful in any way, you need to design your life to be in a flow state for several hours each day. You can be in flow while working, but also while doing anything — playing a game, watching a movie, relaxing. It’s about being fully present. The worst thing you can do is constantly interrupt your flow, especially while you’ve got it. If you’re having a great moment with your loved one’s, don’t kill it by pulling out your phone. That one decision takes you down the wrong path of the decision tree (see image below)— creating negative momentum and a loss of flow. The same is true of work. If you’re in flow and focused, take your short mental breaks. But stay in flow by going for a walk or something, not by grabbing your phone and mindlessly scrolling social media or the internet. That will make it very hard to get right back into flow.

    Hur hamnar du i flow och vad är det för dig? För mig är det att vara motiverad och inspirerad samtidigt som jag sparar tid och energi som jag kan lägga på annat kul. När jag har mer tid i flow får jag känslan av att dygnet har fler timmar.

    Det här tyckte jag också var intressant:

    We live in the “hustle” culture where we’re led to believe we need to work 20 hours per day to be successful. The most productive countries in the world work way less than an 8-hour workday. It’s not about how many hours you work, but the quality of those hours. If you’re in flow — and if you’re well-prepared for those hours through quality sleep, recovery, and mindset — then you can knock-out in a few hours what otherwise would have taken 10X as long. Most people’s “working time” is not done at peak performance levels. When most people are working, they do so in a relaxed or distracted fashion. Makes sense, they have plenty of time to get it done. When you are results-orientedrather than “being busy,” you’re 100 percent on when you’re working and 100 percent off when you’re not.

    Att vara i flow är att vara fokuserad och i nuet. En metod jag använder för att vara hållbar i mitt entreprenörskap är att arbeta efter Pomodorometoden. Då får jag enkelt flow och är i nuet = sparar tid och energi.
    Något som också hjälpt mig att enklare få fokus och hamna i flow är att jag har tagit bort Facebook, Instagram och LinkedIn från mobilen för att bara ha dem i min iPad, som jag oftast har hemma. Istället för att hjärnan dras till nyfikenheten och dopaminkickarna som finns i telefonen så är fokuset helt och hållet på uppgiften jag håller på med. Jag kan inte ha en chokladkaka hemma eller i väskan och inte äta på den. Mina tankar snuddar hela tiden vid tanken på att sätta tänderna i den. Hehe.
    Detta funkar jättebra för mig, vad funkar för dig?

    Allt second hand förutom de gamla skorna & brillorna.