• Hållbar stil

    Klä dig skönt i sommar.

    Spenderar gärna de ljumma sommarkvällarna i ett par fina men framförallt sköna brallor. Såna där byxor som en kan klä upp eller ner. Ha Birkisar eller högklackat till. Stoppa en skjorta i eller dra på en kofta över.
    Hittade nyligen två par på Beyond Retro varav de prickiga är i linne och alldeles magiskt sköna.

    Byxor Beyond Retro & armband Brandstationen.
    Byxor Beyond Retro & tröja Something Borrowed.
  • Okategoriserade

    Jobbkläder?

    Har du specifika kläder då du jobbar eller kör du samma stil jämt?
    Jag har delat in min garderob i en jobbdel och en fritidsdel. Det begränsar mina valmöjligheter varje morgon och hjälper mig spara energi. Självklart så använder jag jobbkläder på fritiden och tvärtom men det är ändå skönt och lite kul att ha olika kläder vid olika tillfällen att leka med.


    Dessa kavajer har hängt med lääääänge och är perfekta sommarjobbskläder. Pastelliga och lagom tjocka så de matchar vädret.

  • Hållbar stil,  Tips!

    Hållbart mode.

    Ett steg för ett hållbart mode är att sluta konsumera nya kläder och ett annat steg är att sluta konsumera kläder helt och hållet, till och med second hand. Jag köper det mesta second hand och har verkligen dragit ner på min konsumtion.

    En sak som jag gör sedan ett par månader eller snart något år tillbaka är att hyra kläder varje månad av ett företag som heter Something Borrowed. Vet att jag skrivit om detta innan men det är värt att lyfta igen. Varje månad väljer jag 3 stycken plagg i deras ”webbshop” och som skickas hem till mig. Samtidigt som jag hämtar ut de nya kläderna så skickar jag smidigt tillbaka de ”gamla” kläderna i den lilla väskan som de kom levererade i. Så smidigt, bra för miljön och riktigt kul.
    Har du testat? Skulle du kunna tänka dig att testa?

    Mina senaste nyhyrda fynd.
    Magisk klänning från Maska.
  • Entreprenörskap,  Tips!

    Hållbar sommargåva.

    Hållbar sommarpresent?
    Min body scrub Coffeemagic är en perfekt sommarpresent. Ge bort en Coffeemagic body scrub till dina anställda, förskolepersonalen, kollegorna, vännerna, familjen… Coffeemagic body scrub är en allround skrubb som kan användas på hela kroppen.
    Riktigt bra är den på torra händer vilket många av oss har efter att ha tvättat och spritat hela våren.

    Utsedd till Årets bästa hållbara val 2020 av @skonhetsredaktorerna.se.
    En del av vinsten går till WaterAid. 💚

    Beställ via mig här eller på hej@coffeemagic.se.

    Ha en fantastisk helg!

  • Entreprenörskap,  Jobba hållbart,  Tips!

    Morgonstund.

    För mig har på senare år morgonstunden varit avgörande för hur jag kommer må och prestera resten av dagen. Jag försöker därför planera dagarna för att ge mig själv de allra bästa förutsättningarna för en riktigt bra dag.
    Jag har funderat på vad det egentligen kan göra för skillnad om jag flyger upp ur sängen på grund av ett illalåtande larm, direkt checkar av mail, sociala medier och nyhetssidor, skyndar in i duschen, slänger i mig frukost och skyndar iväg till min första destination för dagen. Jämfört med att jag vaknar av mig själv, solen eller klappar i ansiktet av min dotter. Går upp i god tid för att träna, stretcha och meditera, läsa några sidor ur en inspirerande bok, duscha i lugn och ro, äta eller dricka frukost för att sedan promenera till första hållplatsen för dagen.
    Jag har själv känt skillnaden men vad är det egentligen som gör att den ena morgonrutinen får mig att må och prestera bättre än den andra?

    Kortisol är ett hormon, även kallat stresshormon, vi har i kroppen. Högre nivåer av kortisol gör att vi får svårare att tänka klart och lämnar en obehaglig känsla efteråt men det hjälper också till att reglera annat i vår kropp. Kortisolpåslag är mer långvariga än till exempel en dopaminkick. Hormonet är alltså viktigt för oss men vi behöver undvika de höga nivåerna vid fel tillfällen.

    Varje morgon vi vaknar så får vi ett kortisolpåslag. Så hur vi vaknar spelar alltså roll och hur vi sedan tar oss vidare i morgonstunden är avgörande för hur snabbt påslaget kan kontrolleras och försvinna.
    Aktiviteter som att lyssna på skön musik, yoga, umgås med familjen eller att ha ett skönt tempo gör att vi utsöndrar oxytocin som sänker nivåerna av kortisol. Om du istället gör som jag beskrev i första exemplet ovan när du vaknar hastigt av ett larm riskerar du att bibehålla de redan höga nivåerna av kortisol , du riskerar att få en högre nivå av kortisol under hela dagen. En nivå över det normala.
    Du kan styra vad du tänker och om du jämför en morgon med att du kollar nyheterna, sociala medier och mail direkt så kommer din kortisolnivå att påverkas och du kan, ibland omedvetet, uppleva rädsla, stress eller att du inte är nöjd med det du har. Dina tankar kommer vandra åt ett helt annat håll jämfört med om du gör sådant som utsöndrar oxytocin och kanske till och med tränar på att tänka tacksamma och snälla tankar om dig själv och andra. Vad utsöndras när vi tänker sådana tankar? Oxytocin såklart!

    Min morgonrutin avgör hur snabbt, eller ens om, jag får ner de redan höga nivåerna av kortisol varje morgon och det är nivån av kortisol som avgör hur jag mår och hur jag presterar resten av dagen.
    Hur ser din morgonrutin ut?

  • Entreprenörskap,  Hållbar stil,  Mat,  Tips!

    Hårda och mjuka resultat av min “snabba dopminkicks-detox”.

    Den har gått väldigt bra och jag är taggad på att fortsätta med en hel del av mina nya vanor. Vad menar jag med bra? Jag låter resultatet tala för sig själv.

    Resultat.
    Jag har under dessa veckor fått tummen ur och tagit tag i saker jag tänkt på lääänge. Som till exempel att odla hemma i fönstret, läsa mer, skriva en bok och göra egna städ- och tvättprodukter. Allt detta har jag alltså påbörjat eller till och med slutfört under dessa veckor. Samtidigt som jag jobbat, firat födelsedagar, tränat, varit hemma med sjukt barn och fixat mat på bordet varje dag. Dessa resultat kallar jag hårda resultat.
    Jag upplever också mer energi, mer tålamod och bättre sömnkvalitet. Mjuka resultat kallar jag dessa resultat som har minst lika stor betydelse som de hårda, synliga och mätbara. Det är med största säkerhet tack vare de mjuka resultaten som jag har uppnått de fina hårda resultaten, att jag har orkat och tagit tag i fler saker jag drömt om så länge. Mjuka resultat syns inte alltid men de känns och de skapar en inre drivkraft som till slut resulterar i ett hårt resultat, till exempel en växtodling i fönstret eller en nytryckt bok.

    Och precis så här är det i organisationer och företag också. Man behöver jobba med de mjuka värdena för att få fina resultat på sista raden.
    Hårda värden är mål, siffror och resultat medan mjuka värden kan vara till exempel förtroende, öppenhet och attityd.

    Nu går jag och min sambo Pelle in i tre boostdagar måndag-onsdag denna vecka. Är du nyfiken på vad vi ska göra då? 🙂
    Skriver mer om det senare.

  • Entreprenörskap,  Jobba hållbart,  Lycka,  Mat,  Tips!

    Vad äter du?

    Allt du stoppar i dig innehåller ämnen som påverkar dig på olika sätt. Det du väljer att äta kan göra dig på bättre humör, minska eventuell ångest och få dig att sova bättre.

    Sen den 3 maj har jag tänkt på vad jag äter och varje dag försökt få i mig dessa livsmedel:
    * Spenat, oftast färsk. Antingen i smoothie, på mackan eller som sallad.
    * Kakao i någon form.
    * Chili i någon form. Oftast en raw-fermenterad lokalproducerad chilisås jag har på mackan eller i hummus.
    * Honung. En liten klick i min matchalatte.
    * Matchapulver.
    * Havre i någon form. Oftast mjölk.
    * Banan.
    * Kikärtor.

    Dessa livsmedel har alla olika positiva effekter på oss och jag har under denna tiden känt en stor skillnad i hur pigg jag är. Jag upplever en jämnare blodsockernivå och högre produktivitet. Självklart äter jag annat också men de jag listat ovan försöker jag pricka in dagligen i min kost.
    Vad och hur äter du?

  • Entreprenörskap,  Jobba hållbart,  Lycka

    Stolthet, är det viktigt för att må bra?

    Som jag skrev i tidigare inlägg så är en ingrediens för att jag ska må bra att känna stolthet för vad jag gör och bidrar till.
    Jag arbetar en hel del med service, wowservice, i olika branscher och bara inom kundservice och telefonförsäljning är vi drygt 200 000 människor som dagligen hjälper och glädjer andra människor genom vårt yrke.

    Wowservice är att kunna situationsanpassa sin service och bemötande. Kundserviceproffs har rätt inställning, rätt mindset, som gör att de kan hantera arga, missnöjda, ledsna och glada kunder. De kan ge wowservice till en person som vill ha snabb service men lika snabbt ställa om till en person som är mer reflekterande.
    Min och Joakims vision är att höja statusen på serviceyrket, kvaliteten på servicen och kundservice status internt på företag. Jag är stolt över att ha ett så viktigt yrke, det är mitt “why”, varför jag hoppar ur sängen varje morgon. För att skapa fler stolta serviceproffs och kundserviceorganisationer och ännu nöjdare och gladare kunder.

    Vad är du stolt över i det du bidrar till?

  • Entreprenörskap,  Jobba hållbart

    Fredagen i bilder.

    Erica som praktiserade hos oss i fredags.
    Hon hjälpte bland annat till med att fotografera.
    Break.
    Träffade Danny av en slump. Han har bland annat varit med på Bygg Broar och är ett Coffeemagic-fan.
    Avslutade med att snacka Wowservice med Stefan, barchef på Riche. Han har också gästat Wowpodden.
    En av bilderna från dagen.
    En annan bild från dagen.
  • Entreprenörskap,  Jobba hållbart

    Mäta framgång genom glädje?

    Är det möjligt att mäta framgång genom glädje? Att försöka sträva efter att se glädjen i så många arbetssituationer som möjligt? Jag menar förstås inte att man ska trycka bort känslor som till exempel ilska och sorg. Alla känslor finns ju där av en anledning.
    Jag brukar i perioder köra stenhårt på att försöka hitta glädjen i alla jobbsituationer. Även i de bitar som känns tradiga och tråkiga. Hittade detta stycke på Dininsida.se om glädje:
    Känslan av glädje får dig att vilja vara kvar i situationer som är bra för dig och fortsätta med det du håller på med. Glädjen ökar det behagliga och lustfyllda. Den för oss samman och skapar tillgivenhet och kan stegras till extas. Den vill få oss att närma oss något eller någon. Glädje stärker banden mellan vänner och medmänniskor och leder till utforskande och engagemang.

    Glädje får en helt enkelt att må bra. Och mår man bra så gör man bra och det är precis det hållbart entreprenörskap handlar om för mig.
    Hållbart entreprenörskap för mig handlar om att:
    ⋆ Arbeta i enlighet med mina värderingar.
    ⋆ Ha en bra balans mellan arbete och återhämtning.
    ⋆ Känna stolthet över det jag gör och bidrar till.
    ⋆ Vara glad och lycklig så ofta som möjligt. (Utan att trycka undan känslor som till exempel sorg och ilska.)

    Hur gör du för att vara hållbar?