• Entreprenörskap,  Jobba hållbart,  Lycka,  Tips!

    Tur eller otur. Vem vet?

    Det citatet är ett av de som betytt som mest för mig och min utveckling sen jag bestämde mig för att ”hoppa av ekorrehjulet” och starta eget. Att tänka ”tur eller otur, vem vet?” i de situationer jag ställs inför eller hamnar i har hjälpt mig att:
    * Fokusera på och acceptera att allt händer av en mening.
    * Gå vidare där och då utan att lägga tid och energi på att älta varför det blev så här.
    * Direkt sluta tänka på vad jag kunde ha gjort annorlunda.

    För det är ingen som här idag kan veta om det nej du får till ett uppdrag du vill ha eller det nej du får till vad du tror är ditt drömjobb är tur eller otur. Det får framtiden visa och jag är säker på att jag i alla fall kommer sitta där i framtiden och tänka “wow, allt det som hände har lett mig fram hit och fasiken så glad jag är över det blev just så.”
    Jag är säker på det då det redan har bevisat sig stämma, låt mig berätta. Jag sökte, vad jag trodde var, mitt drömjobb för cirka 10 år sedan. Jag var en av två som var kvar och fick ha en sista intervju med chefens chef. Det kändes riktigt bra och jag trodde verkligen att jag skulle få det. Dagarna gick och jag hörde inget. Till slut hörde jag själv av mig och frågade hur det gick för dem med rekryteringen. Jag fick då reda på att de hade valt den andra kandidaten. Ett par år senare var jag i ungefär samma sits igen och samma scenario utspelade sig. När jag var med om dessa situationer hade jag inte mindsetet att allt händer av en mening så jag var deppig, ledsen och ifrågasatte vad jag gjorde för fel.
    Nu idag är jag lyckligare än någonsin att jag fick nej dessa gånger, TACK för det. Annars hade jag antagligen inte varit där jag är idag. Du vet aldrig vilka möjligheter som uppenbarar sig när en dörr stängs och vad fler stängda dörrar leder till.

    Det var träning som gällde för mig för att jag skulle lyckas applicera det mindsetet i de situationer jag ställs inför. Självklart kan det vara svårt att tänka så i precis alla situationer men väl värt ett försök för att må bättre och lägga tid, energi och fokus på rätt saker.

    Tur eller otur?
  • Entreprenörskap,  Jobba hållbart,  Tips!

    Mina bästa jobba hemma-tips!

    Jag har arbetat mestadels hemifrån sen jag startade eget företag men nu i dessa försiktighetstider så blir det väldigt mycket jobba hemma. Till och med ha kundmöten hemma och hålla utbildningar hemma. Digitalt då förstås.
    Här har jag samlat mina bästa jobba hemma-tips som funkar för mig, hoppas något av dem kan inspirera dig.

    1. Få till ett bra mindset.
      Det gör jag genom att läsa några sidor ur en inspirerande bok, 5 minuter räcker, och lyssna på skön bakgrundsmusik. Är min dotter hemma blir det barnprogram i bakgrunden, det kan också funka. 😉 Eller så kollar jag ett inspirerande TED Talk.
      Efter eller innan det ovannämnda springer jag 5km eller kör ett hemmaträningspass på 30 min.
    2. Planera.
      Jag planerar för vad som behöver göras under dagen alternativt för hela veckan. Skriver ner allt, smått som stort, hjärnan älskar att bocka av saker. Brukar också planera upp hur länge jag vill jobba idag och hålla mig till det. Blir så lätt att man småduttar när man är hemma tillsammans med jobbet.
    3. Peppa till det.
      Javisst! De dagar jag lägger några minuter på att sätta på riktigt bra musik högt och gör mig iordning (åtminstone lite grann) så blir jag mer energifylld och effektiv resten av dagen. Det kan räcka med att duscha och klä på mig något annat än mjukiskläder. Just nu lyssnar jag på Jess Glynne och framförallt låtarna These Days, I´ll Be There och All I Am och sjunger högt.
    4. Sätt igång.
      Jag brukar börja med de lågt hängande frukterna först då det gör mig mest motiverad. Lågt hängande frukter kan vara att svara på enkla mail, kolla igenom sociala medier, betala en faktura eller skicka iväg ett nytt mail till någon. När jag är klar och kan bocka av det så går jag på de större puckarna. Jag är som mest kreativ innan lunch och vill lägga den mesta av min hjärnkapacitet då på att ta fram nytt och skapa utbildningar eller workshops och att komma på nya idéer.
      Efter lunch kollar jag mailen igen och gör sådant som redan är igång. Försöker också lägga möten efter lunch.
      När jag arbetar och har fler saker igång som behöver bli färdiga så kör jag Pomodorometoden. Det känns på riktigt som att jag får mer tid i livet och efter jag har jobbat hårt och är klar så har jag oftast mer energi än innan. Finns en bra beskrivning av metoden här: https://www.metodbanken.se/post/pomodorometoden
    5. Möt någon.
      Jag brukar försöka boka in ett telefonsamtal eller ett digitalt möte med någon härlig människa. Det ger så mycket energi och inspiration att möta någon annan en stund. Eller varför inte köra en lunch digitalt med en vän?
    6. Avsluta dagen.
      Stänger ner datorn och försöker att lägga ifrån mig mobilen. Vilar en stund. Slänger mig på soffan eller i sängen. Jag brukar köra en meditation för att bryta hjärnans snabba surr av tankar och förbereda den för en skön kväll.
      Efter det så tar jag tag i de sysslor som finns som en bottenlös tvättkorg eller disken som ska in i maskinen.

    Kom ihåg till mig och kanske till dig: Ta pauser. Gå ut en sväng, djupandas någon minut, stretcha eller stirra in i väggen. Det som passar dig bäst.

    Alla mina dagar ser såklart inte ut så här men det är målbilden då det är då jag är som effektivast, har roligast och som mest energi under och framförallt EFTER jobbdagen är slut. Det som fungerar bäst för mig kanske inte alls fungerar för dig för vi är ju olika. 🙂
    Har du något bra tips på att hålla ångan uppe när du jobbar hemma?

  • Entreprenörskap,  Jobba hållbart,  Tips!

    Viljestyrka?

    “Hur lyckas du med att hålla dina rutiner med träning och att äta bra? Vad är det du gör för att lyckas?”
    De är några frågor jag brukar få och det har varit svårt att hitta ett bra svar på det. Det svar jag har är att jag nästan varje morgon slår upp ögonen och känner att jag har superkrafter som jag kan förändra världen med. Jag äter en riktigt bra frukost, tränar, svarar på mail raketsnabbt och planerar upp dagen och allt jag ska hinna med. Men allt eftersom klockan tickar ju mer dalar den där känslan av motivation och vilja. Även fast jag nästan alltid fullföljer det jag tänkt mig så är det inte riktigt med samma mindset, raketfart och vilja som tidigare på förmiddagen. Det gör mig emellanåt väldigt frustrerad, liksom varför kan jag inte vara lika pepp och sugen på att äta bra och träna på eftermiddagen som på förmiddagen?!
    Känner du igen dig?

    Jag var på en frukostföreläsning med Papilly och Gabriella Ringvall om hur vi kan arbeta mer hjärnsmart, där berättade Gabriella att vi har mer viljestyrka på morgonen. Att de flesta är mer benägna att äta bra, träna och göra det vi ska disciplinerat på förmiddagen än på eftermiddagen. På eftermiddagen är vi alltså mer benägna att hoppa över träningen och äta något onyttigt. Precis som jag känner just nu vid lunchtid, det känns väldigt frestande att hoppa träningen och äta något gott och kanske ta en prommis istället? Eller vika ihop den stora tvätthögen som stirrar på mig? Eller bocka av några saker på to do-listan för snabba kickar?

    Föreläsningen gjorde mig ännu mer nyfiken på det här med viljestyrka, för det låter ju som något en vill ha mer av, i alla fall något jag vill ha mer av. I mitt sökande efter mer snack om detta så ramlade jag över en artikel på Motivation.se där de skrev så här:
    Vad säger egentligen forskningen om viljestyrka och självkontroll?

    Tidningen Vox skriver att en rad forskare och experter nu har börjat ifrågasätta ”hajpen” kring viljestyrka och självkontroll. Studier har också visat att begreppet på många sätt är missvisande. Att försöka träna upp sin viljestyrka är inget effektivt sätt att uppnå personlig utveckling, helt enkelt för att det inte fungerar. Upprepade försök i forskning att träna folk i viljestyrka har antingen bara hjälpt på kort sikt, eller så har de inte hjälpt alls.

    Så vad ska en då göra för att hålla i träningen, utvecklas som person eller äta bra kontinuerligt?
    Lösningen verkar vara att skapa en rad goda vanor i ditt liv, för goda vanor gör att du sällan behöver använda viljestyrka eller självkontroll över huvud taget för att utföra dem.

    För enligt studier och forskning finns det en viktig sak som skiljer människor som (till synes) har hög självkontroll från de som inte har det och det är att de ofta tycker om den aktivitet som andra försöker undvika. Till exempel att äta hälsosam mat, träna regelbundet eller arbeta hårt. Och om en verkligen tycker att någonting är roligt så krävs det ju inte så mycket vilja eller självkontroll för att utföra det.
    Det verkar alltså vara så att du behöver hitta sätt att göra aktiviteten roligare, så att den blir någonting att se framemot, för att du ska göra det. Jag tror i mitt eget fall att det handlar om att jag har satt bra vanor på morgonen och förmiddagen, egentligen större delar av dagen med. Jag hinner inte tänka på det så mycket utan jag går bara upp och får det gjort. Sen slipper jag ju tänka på att “ikväll ska jag träna” hela dagen, det är liksom snabbt avbockat från to do-listan redan på förmiddagen. Hurra! Jag gillar i och för sig att laga god nyttig mat och att utvecklas i min träning så det är nog en kombination av goda vanor jag tycker om och att jag gör mycket av det på förmiddagen. Och hur jag hittar motivation att nå mina mål. Mer om det en annan gång.

    Några av mina goda vanor jag är stolt över är:
    * Träna eller meditera varje morgon.
    * Stretcha varje morgon eller kväll.
    * Äta en bra frukost.
    * Kolla mailen och sociala medier efter träning eller meditation.
    * Dricka mycket vatten.
    * Äter mycket växtbaserad mat.

    Vad har du för goda vanor?
    Nä nu ska jag faktiskt träna. Ha en strålande dag!

  • Entreprenörskap,  Jobba hållbart,  Tips!

    Bli polare med stressen.

    Har du upplevt stress någon gång? Det har jag.
    Ny (räknas forskning från 2013 som ny forskning?) forskning om stress visar att hur du ser på stress spelar roll för hur du mår och kommer må i framtiden.
    Att springa till bussen, hålla en föreläsning, sociala krav, för mycket på jobbet eller för lite meningsfulla uppgifter och utmaningar i sitt liv är alla några exempel på vad som kan göra oss stressade. Jag ska erkänna att det som oftast gör mig stressad är stressen av att jag vet vad långvarig stress kan bidra till. Stress är ju en naturlig reaktion i kroppen, som är bra när du behöver göra något snabbt eller har bråttom, men blir den långvarig kan kroppen ta skada.
    Så hur får en bort stress över att en är stressad? Jag har inte lyckats förrän nu och denna nyfunna guldfakta vill jag dela med mig av till dig!

    Jag såg nyligen ett Ted Talk av hälsopsykologen Kelly McGonigals vars uppdrag är att hjälpa människor att bli lyckligare och mer hälsosamma. Det hon berättade har hittills hjälpt mig att faktiskt inte känna någon stress alls i några dagar. Hon började med att hon har en bekännelse där hon berättar att hon tror att det hon lärt ut de senaste 10 åren har gjort mer skada än nytta. I åratal har hon sagt till personer att stress gör dig sjuk, att det ökar risken från allt från förkylning till hjärt- och kärlsjukdomar.
    – Jag har i princip gjort stress till en fiende, säger Kelly.
    Men hennes bild har nu ändrats och det är det här som är så spännande!!!
    Det som fick mig lugn, att ändra mindset om stress, helt enkelt att bli polare med stressen är en studie som följde 30 000 vuxna i USA under åtta år. Man började med att fråga deltagarna “Hur mycket stress upplevde du förra året?” och “Tror du att stress är skadligt för din hälsa?”. Och resultatet då?
    Jo, de människor som hade upplevt mycket stress året före hade 43% ökad risk för att dö. Men det var bara sant för de som trodde att stress är skadligt för sin hälsa. Människor som upplevde mycket stress men som inte såg stress som skadligt var inte benägna att dö. I själva verket hade de den lägsta risken att dö i hela studien till och med bland de som upplevde relativt lite stress! Forskarna uppskattade att under de åtta åren de följde dödsfallen i studien så dog 182 000 amerikaner i förtid inte från stress, utan från tron att stress är dåligt för dig.
    Deltagarna som ändrade sin inställning till stress och istället såg stressen som hjälpsam för deras prestation var mindre stressade, mindre oroliga, mer självsäkra men det ballaste var hur deras fysiska stressreaktion förändrades. I en vanlig stressreaktion går pulsen upp och dina blodkärl drar ihop sig och det är enligt Kelly en av anledningarna till att kronisk stress ibland är förknippat med hjärt- och kärlsjukdom. (Se bild nedan.) Det är inte hälsosamt att vara i det läget hela tiden. Men i studien där deltagarna såg sin stressreaktion som hjälpsam förblev blodkärlen avslappnade. Det liknar vad som händer när vi känner glädje och mod.
    Den nya forskningen om stress visar att hur du ser på stress spelar roll för hur du mår och kommer må i framtiden. Kellys mål har efter denna studie ändrats, hon vill inte bli av med din stress, hon vill göra dig bättre på stress.

    Det är ett av mina mål. Att bli bättre på stress, för den kommer ju alltid finnas där.
    Att bli medveten om sånt här hjälper mig att ändra mindset, tankar och på så sätt även mina handlingar, mitt beteende. När du ändrar inställning till stress kan du ändra din kropps reaktion på stress och påverka hur du mår. Du blir mer hållbar! Sen jag fick reda på detta så har jag bara känt stress när jag trodde datorn lagt av (panik!) och inte i de vanliga situationerna där jag annars kan känna av det.
    Kan verkligen rekommendera att se på hela Kellys Ted Talk här.

    Vad tänker du om detta? Har du några knep för att chilla ner?

    Bild från Kellys Ted Talk.
  • Entreprenörskap,  Jobba hållbart,  Tips!

    Vi är inte utvecklade för att vara lyckliga utan för att överleva..

    ….säger Anders Hansen i sitt Vinterprat i P1 som jag och Pelle lyssnade på i bilen på väg upp för att fira nyår i fjällen. Det känns ju lagom pepp men samtidigt helt naturligt. Jag menar vår hjärna har ju mer än 40 000 år på nacken och det var knappast det att vi gick runt och var lyckliga som fick oss att överleva när det smög runt sabeltandade tigrar och andra otäckningar i buskarna. Nej då, det var överlevnadsinstinkten som var och fortfarande är högst prio och det är därför vi än idag har fem gånger enklare att uppleva ett hot än en belöning. Nya studier visar att vi upplever dessa hot också i vår sociala miljö. Så istället för att du känner ett hot av att det är en sabeltandad tiger som smyger i busken så kan det till exempel vara ett mail eller ett sms som hotar. När vi blir hotade får vi ett ökat kortisolpåslag = stresshormon och om vi får det ofta kan det göra oss sjuka och utmattade.
    Vi behöver alltså kämpa lite hårdare för att känna lycka eftersom vi är utvecklade att leta efter hot.

    För ett par år sedan fick jag en bok av min mentor Lasse som heter Jo, du kan! och är skriven av Lars-Eric Uneståhl och Maria Paijkull. Den handlar om hur du tränar dina mentala förmågor och lever ett rikare liv. Att kunna hantera sina tankar och lägga energi på rätt saker helt enkelt. Att bli ännu lyckligare och lycka är ett tillstånd som vi befinner oss i då och då. Och dina tankar är ju just bara tankar och du är inte dina tankar, även om det är bra att acceptera att de finns och bli medveten om dem. Studier visar att vi tänker cirka 60 000 tankar om dagen och bara 10% är nya tankar som du inte tänkte igår. Så vill du uppnå nya resultat eller må annorlunda så behöver tankarna ändras.

    Jag citerar ett stycke ur boken Jo, du kan!:
    “För att vi ska må bra måste vi försöka se till att känslan av att må bra kommer oftare. Säkerligen vet du innerst inne att den positiva känslan inte beror enbart på de yttre omständigheterna även om det synsättet i stor utsträckning betonas i vår kultur.
    “Om det vore si eller så istället så skulle jag….” är en av våra populäraste repliker som omgivningen gärna suckande instämmer i.
    Ett helt annat grepp är att ta fatt i positiva tankar och känslor och försöka återupprepa dem så ofta som möjligt. Alla golfspelare vet hur det känns att göra en birdie – elitspelarna lyckas bättre med att interagera känslan i sin personlighet. Skulle medelmåttorna ha förmågan att ta fatt i i känslan och framkalla den ofta och regelbundet skulle de också bli storspelare. “

    Det fick mig att tänka på det Anders pratade om i sitt Vinterprat i P1 om att vi inte är skapta för att vara lyckliga utan för att överleva.
    För att jag ska spara energi, bli ännu lyckligare och lägga fokus på det som är viktigt så har jag bland annat genomfört dessa tre steg nedan.

    Tre steg för att känna lycka oftare:

    1. Kartlägg när du mår som bäst, vad gör du då? Var är du? Med vilka?
      Till exempel.
      När jag gör något jag inte gör så ofta som att bada bastu mitt i stan och bada mitt i vintern. Det får mig att känna nya känslor och framkalla nya tankar.
      När jag planerar en weekend, utekväll, spadag eller annat. Att se fram emot något är guld för vårt mående.
      Massage – Vid massage utsöndras endorfin som har en smärtstillande effekt och oxytocin som har en avslappnande effekt. 
      Hemma-spa.
      Laga middag och bjuda vänner och familj.
      Kolla roliga filmklipp.
    2. Nu när du kartlagt vad som gör dig lycklig, försök att planera in och göra mer av det du mår bra av så ofta du kan. Dagligen, veckovis eller månadsvis.
      Till exempel.
      Bada ute en gång i kvartalet.
      Laga middag och bjuda hem familj och/eller vänner en gång i månaden.
    3. Skriv ner olika saker som ger dig långsiktig och hållbar energi, sådant du kan göra själv, på lappar och vik ihop. När du känner dig lite nere eller energilös dra en lapp och gör det som står på den!
      Till exempel.
      Meditera.
      Hemma-spa.
      Unna dig något gott.

      När jag känner mig lite mer low than high så brukar jag ha en tendens att bara sjunka ner i soffan istället för att göra något som egentligen får mig att må bättre, både för stunden och långsiktigt. Hjärnan vill ju helst att jag ligger i soffan och äter chips liksom så där behöver jag ta makten och göra något jag mår bra av på riktigt. Om du mår bra av att ligga på soffan och äta chips så ska du såklart unna dig det ibland. Allt handlar ju om balans. Min egen erfarenhet är i alla fall att när jag som mest behöver göra något som ger mig snabb och långsiktig energi och lycka så vill min hjärna det som minst. Hjärnan vill att det ska vara enkelt så genom att bara dra en lapp och göra det som står där förenklar jag för mig själv att göra det jag behöver just då.

    Nu menar jag inte att du ska trycka undan dina känslor och hur du mår, alla känslor som lycka, sorg, ilska är alla naturliga och som typ alla människor upplever. Men jag vet att om jag gör sådant jag mår bra av oftare så ändras mina tankar och mående. Det är då jag uppnår nya resultat. För det är ju det livet består av. Alla stunder, upplevelser och ögonblick, stort som smått. Och du har chans att påverka en hel del av det genom att ta makten över dina tankar och handlingar.

    Invest your energy in the future, instead of a memory of the past som Dr Joe Dispenza brukar säga.

    När en gick på moln.
  • Entreprenörskap,  Jobba hållbart,  Tips!

    Nyårslöften.

    Nyårslöften eller inte nyårslöften? Brukar du lyckas med dem? Eller skriver du inte ens några? Oftast känner en sig pepp på ett nytt år, ett nytt blad med nya vanor och spännande mål. Du kan skriva nyårslöften som du älskar att följa eller nyårslöften som blir tomma ord och ångest.
    Jag har hittat två sätt att ta fram nyårslöften som jag faktiskt håller. Jag kallar det nyårsmål istället för nyårslöften. Det känns roligare och mer pepp.

    Nyårslöften med SMART-modellen.
    Ta fram SMART:a nyårslöften eller mål. SMART är en modell som ska underlätta formuleringen vid målsättning.

    Specifikt, tydligt och konkret. Till exempel äta näringsrik frukost varje morgon.

    Mätbart, tid, kvantitet och kvalitet. Till exempel varje frukost ska innehålla det jag har beskrivit i målet.

    Accepterat, jag vill göra det.

    Realistiskt, det är möjligt att göra detta för mig.

    Tidssatt, realistisk tidsram. Till exempel jag ska uppnå mitt kortsiktiga mål om 2 veckor.

    Nyårslöften som du vill hålla.
    Skriv nyårslöften som du vill hålla istället för löften som känns jobbiga och som skrotas. Löftena ska ju inte ge ångest utan uppmuntra till förändring.
    Till exempel:
    Jag ska unna mig vegansk choklad oftare.
    Jag ska dricka champagne istället för mousserande när jag unnar mig.
    Jag ska spendera mer tid och pengar på massage.
    Jag ska promenera till jobbet minst 2 gånger i veckan.

    Mina nyårsmål 2020.
    Jag har gjort en kombination av SMART:a mål, nyårslöften jag vill hålla och annat. Dessutom har jag snackat med Pelle om dem, förankrat dem med någon annan, vilket gör att jag har större chans att klara dem.
    Började med att skriva ner var jag ser mig själv nyårsafton 2020. Hur mår jag? Hur är arbetet? Hur är mina relationer? Hur är min hälsa? Fortsatte med att skriva ner vad jag blir glad av och vad som ger mig energi, vad som gör mig mer hållbar helt enkelt, för jag är helt säker på att det kommer hjälpa mig att nå min stora målbild.
    Jag landade i 20 saker jag vill kunna säga och skåla för på nyårsafton 2020 och här kommer tre exempel:
    Jag har inga smärtor i nacken längre.
    Jag har sparat pengar och konsumerat mindre.
    Jag har roligt (ännu) oftare.

    Har landat i en hel del mindre mål, eller steg, för att ta mig dit och några av dem kan du se här nedan. Min erfarenhet är att de till synes små förändringar av nya vanor och beteenden gör den stora skillnaden i det långsiktiga resultatet.
    De första stegen är kopplade till några av de mål jag vill kunna fira på nyårsafton som du läste om här ovan.

    Stegen som gör att jag når målen 2020.
    * Jag går till min fysioterapeut minst en gång i månaden.
    * Jag gör övningarna jag fått av min fysioterapeut 2-3 gånger i veckan.
    * Jag sätter upp en budget varje månad.
    * Jag investerar minst 1000kr varje månad i aktier och fonder.
    * Jag ser roliga videoklipp på Youtube varje dag.
    * Jag skickar fler snälla SMS till min partner.
    * Jag äter och lagar ännu mer vegansk mat.
    * Jag kommer läsa klart en bok jag har påbörjat innan jag fortsätter med nästa. (Har typ 20 påbörjade böcker hemma.)
    * Jag kommer anordna en middag i månaden hemma för vänner eller familj.
    * Jag unnar mig mer och budgeterar för massage, yoga eller meditation.
    * Jag kommer boka in ett retreat eller weekend med bara mig själv, mig och Pelle eller med en kompis.
    * Jag skriver tacksamhets-dagbok flera gånger i veckan.
    (Studier visar att de som känner tacksamhet har större chans att klara sina mål. DeSteno har skrivit en hel bok i ämnet “The Emotional Success: The power of Gratitude, Compassion and Pride.)

    Jag kommer även att göra en visionboard med bilder för att bli ännu mer inspirerad och motiverad att nå min målbild.

    Skriver du nyårslöften eller nyårsmål?

    Sovande Z.
  • Entreprenörskap,  Jobba hållbart,  Mat

    Topp 3 bästa besluten jag tagit 2019.

    Det här är topp 3 av de bästa besluten jag har tagit under 2019.

    Att börja spara –
    Efter aktieutbildningen så har jag äntligen börjat spara ordentligt. Både kortsiktigt, som till bröllop eller ny bostad, och långsiktigt till pension. Investerar både i aktier och fonder.

    Att äta veganskt – Det började med två veckor helt veganskt och är nu uppe i två månader. Däremot så äter jag fisk, skaldjur, ost och annat smått och gott ibland så skulle tippa att jag äter 90% veganskt. Fördelarna jag upplever är att jag, trots småbarn på förskola, inte blir lika förkyld som innan och att jag nästan aldrig får ont i magen av något jag äter. Helt magiskt!

    Att lansera Coffeemagic body scrub – Att starta igång Coffeemagic har inte bara gett mig en hållbar produkt att använda i min skönhetsrutin utan också en chans att få bidra till något större. Med Coffeemagic återanvänder vi Clarion Hotel Stockholms kaffesump och gör en naturlig, ekologisk och vegansk body scrub av det. Coffeemagic bidrar till:
    *Minskat matsvinn.

    *Förlängt kretslopp för kaffe, det går åt 140 liter till att producera en kopp kaffe!

    *Hjälp till människor som inte har tillgång till rent vatten, en del av vinsten doneras till WaterAid.

    Förutom det så har jag detta projekt gett mig nya vänner, kontakter och samarbeten.

    Vad har du tagit för bra beslut under 2019?

    Lansering av Coffeemagic på Stockholm Beauty Week.
    Coffeemagic.
    Pirrig och peppig innan lanseringen.