• Entreprenörskap,  Jobba hållbart,  Tips!

    Ta kontroll över dina tankar och bli mer hållbar.

    Du tänker cirka 60 000 tankar om dagen och en väldigt stor del av dem är samma som du tänkte igår. Tankarna du tänker kan vara självkritiska, positiva eller negativa och de tänks i något av våra tre olika system:

    Hotsystemet

    Trygghetssystemet

    Prestationssystemet

    Jag lyssnar just nu på ett program om tankar där de förklarar det så och där de pratar om att det inte är själva tanken som är problemet utan hur du förhåller dig till den, agerar eller responderar på den. Om du till exempel håller kvar tankarna och de loopas kan det  bli ett problem som gör att du inte mår bra. 

    Det tipset jag gillar bäst som kommer från de experter som är med är att ersätta de dåliga tankarna med vilken ny tanke som helst. Hjärnan kan bara ha en enda tanke igång så när till exempel den oroliga hottanken ”Hur ska det gå för mig ekonomiskt? Kommer jag klara mig?” dyker upp kan du testa att direkt ersätta den med vilken annan positiv tanke som helst som gör att du förflyttar dig till tillitssystemet. Du kan till exempel tänka ”Det kommer bli bra” eller ”Jag vill mig själv väl”. Med dessa tankar kan du få tillgång till hjärnans nyare delar som sitter längre fram mot pannan vilket gör att du kan tänka mer strategisk. Det kanske inte alltid kommer gå bra och då behöver du såklart göra någon ändring i din situation men min erfarenhet, tillsammans med experterna i programmet, är att många orostankar bara är tänk om-tankar. Du kan också göra något som får dig att känna tillit och trygghet, till exempel gå ut och köpa några vackra blommor.

    Jag har haft en massa problem i mitt liv men de flesta har aldrig inträffat ~ Winston Churchill.

    Jag har testat att ersätta energikrävande tankar under en tid nu och det har fungerat över förväntan! Jag gillar när saker förenklas genom en modell eller metod och när när jag får ord på saker jag tänker eller känner. Nu kan jag se de olika systemen framför mig vilket gör det lättare att förflytta tankarna. Det blir mer konkret. Ser detta som ett hack till att bli ännu mer hållbar och få ännu mer energi till att arbeta och göra annat jag tycker är kul.
    Tack vare detta så har jag lyckats få djävulen på ena sidan axeln att ta semester och ängeln på den andra få ännu mer space! Orostankar tar väldigt mycket energi som du kan lägga på annat. Som att följa dina drömmar, planera en rolig upplevelse, laga goda middagar eller något annat.

    Vad tänker du om detta? Hur gör du med orostankar?

    Jag har också testat:

    •Orosstund innan jag går och lägger mig.

    •Meditation får att få fram de tankarna som finns.

    •Skriva ner tankarna som kommer upp på ett block vid sängen för det är när jag väl lagt mig till rätta som de dyker upp. 

  • Hemester

    Österlen.

    Spel och picknick i trädgården, vegetarisk risotto på Hickorys, häng på stranden i Simrishamn, filodegsknyten på Quarteys i museets trädgård, utflykt till Sandhammaren, take away från Jord och Bord, rapsoljor från gårdsbutiken Gunnarshög, middag på Pub’n och en öl utanför vandrarhemmet Bengtssons Loge.
    Apropå Bengtssons Loge, vilken wowservice de gav där. När vi kom fram i måndags bestämde vi oss klockan 20.00 att promenera in till Simrishamn för att äta middag, en promenad som tar mellan 25-45 minuter om man har en tvååring som inte vill åka vagn och en hund med sig. På väg in mot stan så möter vi en av ägarna och han visar oss bästa vägen att promenera på.
    Vi får bord på Hickorys bistro och äter en riktigt god middag. Ingen av oss hade kollat vädret ordentligt och helt plötsligt börjar det spöregna. Himlen öppnar sig. Vi har ingen bil, inget paraply och inget nummer till taxi. Eller finns det ens taxi? Hur ska vi ta oss hem? Det hinner gå en liten stund och så ringer mammas telefon vid klockan 22.45, ett okänt nummer, vem kan det vara? Hon svarar och det är ägaren som vi mötte på vägen in till stan som frågar om vi vill ha skjuts hem? Efter en kvart anländer han och vi hoppar in i bilen och kommer hem torra.

    Sista kvällen skulle vi äta middag på Pub’n och min syster hittade vegetariska cannelonis på menyn som en av de få grejer hon kunde äta då hon äter mestadels veggie. Kruxet var att de tillagades i tomatsås och hon gillar inte tomatsås. Hon frågar ena ägaren om det finns någon möjlighet att få pastan utan tomatsås och han säger att de tillagas i den och de redan är preppade så det går inte. Men, han smiter iväg och efter en stund är han tillbaka och säger att han kom på att några är över som tomatsåsen inte räckte till så han kan tillaga dem utan. Alla nöjda.
    Det kallar jag wowservice. Här skapade de, inte bara en utan två, wowupplevelser som blir en ganska billig marknadsföring, inte sant? Jag, mamma och syrran kommer gladeligen berätta vidare om upplevelserna till de vi känner. Det är inte bara dessa upplevelser vi kommer berätta om då det fanns mycket som var riktigt genomtänkt på Bengtssons Loge. Hundar välkomna, barnleksaker i Pub’n, Zoit fick en glasspinne efter maten som hon själv fick ta ur paketet, all utrustning i köket, det man kunde köpa om man hade glömt ta med sig, sopsortering mm. Sväng förbi om du är på Österlen vettja!

  • Tips!

    Plastic free july.

    Visste du att….. Jag och syrran gör comeback i #plasticfreejuly! Come back med vårt Instagramkonto PlasticfreePhilosophy. Ett konto där vi sprider nyheter, fakta och tips om minskad konsumtion av engångsplast.

    Att minska sin plastanvändning är ett steg till att bli hållbarare, men att tänka på hur vi mår och vad vi orkar är ett annat steg. Vi har haft ett break för att ta hand om oss själva för att kunna finnas kvar långsiktigt. Nu är vi äntligen tillbaka för att sprida ännu fler plastfria tips, nyheter och motivation!
    Här kommer tre snabba steg till att minska sin plastkonsumtion.

    1. Säg nej till engångsplast som påsar, sugrör och bestick.
      Använd något du har hemma som en väska eller annat eller skaffa/sy en tygkasse (helst i återvunnet material). Ha ett par bestick och sugrör i bra material inlindat i något mjukt redo i väskan.
    2. Använd en egen take away-mugg.
      Tacka åtminstone nej till plastlocket om du behöver köpa en dryck to go.
    3. Köp plastfria tuggummin.
      Japp, de innehåller plast och tar över 20 år för naturen att bryta ner. Vi gillar bland annat de från @truegum.

    Bubblare!
    Plastfritt mobilskal. Vi älskar våra som du ser på bilden från Unio cases som är gjorda på vete. Beställ ditt eget via deras Instagram (@uniocases) med koden “rebecca” Så får du 20% rabatt.

    Vilka är dina bästa tips?

  • Hemester

    Hemester – Jönköping by boat.

    Solen sken så vi bestämde oss för att ta båten till en restaurang belägen på en pir inne i Jönköping.
    Solen sken inte länge utan himlen öppnade sig väldigt snart efter att vi stigit på båten meeen sån tur att vi gillar att trotsa vädret då! Vi åt lunch på piren och tog sedan ett dopp i det kristallklara men iskalla vattnet.

  • Hemester

    Hemester – Skärgården, Gällnö.

    Hon trevar in sin lilla hand i min luva för att få fatt i lite hår att pilla med under båtresan hem. Vi har spenderat några dagar på Gällnö i Stockholms skärgård och är just hemkomna för att ladda om för nästa stopp. Vi har ätit, bastat, badat, plockat blåbär, läst och promenerat. Huset vi hängde i har sjötomt, egen brygga och en liten sjöstuga precis vid vattnet som vi sov i.

    Bildbomb dag 1.