Hälsosamma (och snabba) snacks tips

Det är viktigt att äta både gott och hälsosamt. För dig som tränar mycket är det extra viktigt att inte missa ett mellanmål, men ibland kan det vara lite knepigt att veta vad man ska äta. Här kommer tips på två hälsosamma och snabba snacks som du kan slänga ihop på bara 5 minuter. Du behöver dessutom bara tre olika ingredienser, smidigt va? 

De här recepten har vi baserat på Risentas nya müsli-serie med nötter, fröer, frukt & bär som ger en bra start på dagen eller under dagen med både crunch, sötma och krisp. Dessutom innehåller just denna müsli bara naturliga råvaror. 

Snabb och god frukt och nötbar på tre ingredienser

125 g urkärnade dadlar
1⁄2 dl kokosfett
1 dl Risenta Mandel Aprikos

Kör dadlar och kokosfett i mixer. Häll upp i skål och tillsätt müsli. Rör om. Platta till blandningen till en rektangel. Låt stelna i kyl ca 1h. Skär upp till bars.
 
Frukt och nötbar

Lyxigt frukt snacks

1 dl Risenta Äpple Quinoa
1⁄2 tärnat äpple
1 dl yoghurt

Varva müsli, äpple och yoghurt i en bägare. Perfekt till både frukost och mellis.